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　　较优抗衰运动：

　　抗衰老的健身方法**跑步，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性 户外健身器材，从而收到抗衰老的作用。

　　较优抗高血压运动：

　　据*研究发现，高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，体育器材不宜采用举、拉、推、挑之类活动，因为这样可能诱发血压上升。散步等为动态的张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血。

　　较优减肥运动：

　　以手脚并用的效果较好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

　　较优防近视运动：

　　打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。奥妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应。

　　较优健脑运动：

　　凡是增氧运动有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑充分的能量，更主要的是起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提高思维和想象能力。

　　较优健美运动：

　　不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

对于健身路径的话提是越来越多了，人们身体的需要，但要选择性的去锻炼才能事半功倍。

那么目前常见的健身路径里面的器械主要有哪些种类?

大致可以分为有氧运动器械、力量器械、功能器械三类。

有氧运动器械有：椭圆机、太空漫步、滚筒、划船机等。有氧运动对身体的作用很多人都了解，主要是对心、肺、血管等器官功能的改善;能提高心肺功能，充分供应氧气给身体各组织、器官使用，能增加开放的血管的数量并增大其口径 户外健身生产厂家，从而充分地把氧送到每个组织、器官，并维持其功能在较好状态。

力量器械：推、拉、举，单双杠、扭腰类、蹬腿机、仰卧起坐椅等 黑龙江户外健身器材，有一定的使用强度。它的功能一个是改变各关节功能;一个是改变肌肉质量，就是肌肉和脂肪的比例(即体质指数BMI)，糖尿病和胖瘦没有关系，其实应该是跟肌脂比有关，改变肌脂比是糖尿病患者必须要做的事。

功能器械：社区、公园比较少 山东户外健身器材，比如对偏瘫的病人非常有用的左右肢练习等器械。

糖尿病患者能使用健身路径吗？需要注意哪些问题?

应该可以，糖尿病是一种生活方式病，正确的生活方式才能控制血糖。现在的人经常是今天累了不运动了，明天还累不运动，结果一年也没有运动。这种生活方式不改变，吃什么药都没有用。我敢保证我不会患糖尿病。

健身路径在设计时是说适合健康人使用，但是，我觉得糖尿病患者在没有非常严重的并发症出现时，是可以使用健身路径健身的，另外还要注意早晨不要太早使用这些器械，尽量在吃过饭后使用，较好能有人结伴一起运动。

健身路径伴随着你健康每一个春天活力的日子，让明天的太阳更灿烂。让自己的身体更加满意